Длинная и густая шевелюра — мечта многих современных женщин и девушек. В этой теме самый главный вопрос: “Как отрастить длинные волосы?” К сожалению, далеко не всем удается отрастить “косу до пояса”, а так хочется и как можно быстрее.
Существует много проверенных и непроверенных способов отрастить длинные волосы в домашних условиях и с помощью салонных процедур. Многие из них ошибочны, многие завязаны на эффекте “плацебо”, но некоторые могут помочь на самом деле. Давайте разберем причины неудач и что же может помочь быстро отрастить волосы.
Причины плохого роста волос
Генетика и возраст
Часто бывает, что проблемы по части волос (не только роста, но и здоровья), заложены генетически. Узнайте у своих мам, бабушек, и, на всякий случай, пап и дедушек, как у них обстояли и обстоят дела с волосами. Но, даже если у Вас есть плохая предрасположенность — это не значит, что Вам не удастся отрастить длинные волосы, просто потребуется больше сил и времени.
Несбалансированное питание и гиповитаминоз
Нехватка необходимых веществ в организме может привести к плачевным последствиям, которые отразятся не только на Вашем здоровье в целом, но и на волосах.
Чтобы помочь волосам расти здоровыми, крепкими и красивыми, нужно правильно питаться и включить в свой рацион определенные продукты. Правильное и сбалансированное питание в целом очень важно для организма. Соблюдать все правила бывает очень сложно, но чего не сделаешь ради мечты? Вот перечень веществ, которые помогут быстро отрастить волосы:
- Белок: жирная рыба (например, лосось), бобовые, яйца, молочные продукты;
- Биотин: бобовые, яйца, а также продукты животного происхождения — свиная и говяжья печень, бычье сердце и мясо птицы;
- Омега-3: рыба, орехи, растительные масла, морепродукты, тыква, авокадо, шпинат, брокколи и зелень (портулак, петрушка, укроп, кинза);
- Железо: цельное зерно, мясо птицы, фасоль, чечевица, кешью, горький шоколад и шпинат;
- Цинк:цельное зерно, устрицы, орехи, говядина и молодая баранина, горох, плавленный сыр, гречка и пшеница;
- Витамины группы B: цельное зерно, яйца, бананы, орехи, горох, тунец, сливы, молоко, пивные дрожжи, говяжья печень и почки;
- Кальций: молочные продукты, Зелень, кунжут, твердый сыр, мак, соя, орехи, рыба, фасоль, молочный шоколад, зеленые оливки;
- Витамин A: морковь, икра, маргарин и сливочное масло, молоко, смена, сливк, творог, свиная и говяжья печень.
Если включить хотя бы часть этих продуктов в дневной рацион, можно отрастить длинные волосы достаточно быстро!
Болезни
Серьезной причиной плохого роста волос являются болезни кожи головы, которые тоже могут иметь генетическую подоплеку. К таким болезням относятся:
- Себорея — нарушение работы сальных желез;
- АГА (Андрогенная алопеция) — выпадение волос по мужскому типу, обусловленное нарушением гормонального фона;
- Перхоть — шелушение кожи головы.
В этом случае Вам сможет помочь только трихологи. Трихолог — это “врач по волосам”. Именно он занимается лечением болезнями волос и кожи головы и именно он может порекомендовать как можно быстрее отрастить длинные волосы .
Болезни эндокринной системы и желудочно-кишечного тракта
Такие болезни часто приводят к ломкости и сухости. Иногда совсем наоборот — к избыточной жирности, что приводит к выпадению волос.
Иногда такие последствия может иметь прием антибиотиков, в данном случае Вам необходимо обратиться к соответствующему специалисту и скорректировать лечение.
Стресс
Стресс или сильное эмоциональное потрясение — частая причина серьезных проблем с волосами. Сильный и длительный стресс особенно опасен. Старайтесь избегать волнений и плохого настроения. Позитивный настрой важен не меньше, чем аминокислоты или витамины!
Секущиеся кончики
Бывает, что волосы, вроде, растут, а, вроде, и нет. В это виновны сухие и секущиеся концы, они попросту обламываются, поэтому не видно длины. Стоит отметить, что уже “мертвые” кончики уже никак не реанимировать, можно только предотвратить их дальнейшее сечение. Для этого нужно вовремя состригать кончики и постоянно их увлажнять с помощью масел, масок, кондиционеров и так далее. Скидки на стрижку составляют до 90%. Или можно обратиться к трихологу, он поможет подобрать средства по уходу и витамины.
Сколько отращивать длинные волосы?
Тут главное набраться терпения и помнить, что за неделю, месяц, а иногда даже год не получится отрастить длинные волосы из короткой стрижки.
Все зависит от состояния Ваших волос и предрасположенности.
Существует три фазы роста волос, а именно:
- Анаген. Самая долгая фаза из трех, от 2 до 5 лет. За этот период формируется луковицы (корня), волосы постоянно растут, фолликулы делятся очень быстро;
- Катаген. Самая короткая фаза, длится несколько недель. На этой фазе рост останавливается, фолликула перестают делится и она сама перемещается поближе к поверхности, готовясь к выпадению;
- Телогеном. Собственно, фаза выпадения, длится около 3 месяцев. Именно в этот период волосы выпадают при мытье волос, расчесывании, укладке и так далее. В этот момент начинается рост нового волоса на месте старого. Нормой выпадения до 100 волос в день считается нормой, если Вы заметили, что выпадает больше, стоит обратиться к трихологу.
Как уже упоминалось выше, в детстве жизненный цикл роста дольше, с возрастом большая часть питательных веществ отдается организму и меньшая — волосам. Поэтому отрастить такие же длинные волосы, как были в детстве становится намного сложнее.
В среднем в месяц волосы отрастают на 2 см, но тут все очень индивидуально.
В год нормой является увеличение волос на 12-14 сантиметров.
Таким образом, мы получаем ответ на популярный вопрос: “За сколько можно отрастить длинные волосы?” Если посчитать, чтобы отрастить длинные волосы из Каре, нужно минимум пара лет. Наберитесь терпения, отращивать волосы — долгий, тяжкий процесс, но оно определенно того стоит.
Как отрастить длинные волосы в домашних условиях?
Если Вы хотите сами обеспечить максимально комфортные условия для усиленного роста волос, нужно исключить агрессию по отношению к волосам, стабилизировать питание и принимать витамины, стимулировать и увлажнять волосы масками, маслами и специальной косметикой.
Итак, чтобы облегчить жизнь Вашей шевелюре, необходимо:
- Отказаться от фенов, утюжков и плоек. Они очень сушат волосы, способствуют сечению кончиков, а если кончики секутся, их желательно состригать. Ведь, если не обрезать посеченые концы, чешуйки волос будут цепляться друг за друга и, как результат, волосы будут путаться. И, конечно, эстетический вид волос. Гораздо приятнее смотрятся живые и здоровые волосы от корней до кончиков, а не наполовину мертвые, неживые волосы;
- Откажитесь от средств для укладки, они тоже очень портят волосы. Замените их на полезные несмываемые спреи, питательные маски и витаминные комплексы. Но не стоит перебарщивать, это может привести к сильной жирности, что тоже нехорошо значительно сократит быстроту роста волос;
- Остановите свой выбор на безопасных аксессуарах: резинках, которые “не рвут” волосы и расческах из натуральных материалов. Такие расчески не будут вредить Вашим волосам и электризовать их. Такими расческами лучше пользоваться чаще, таким образом Вы будете массировать кожу головы, обеспечивая приток крови к фолликулам. А это способствует быстрому росту волос;
- Правильно мыть волосы. Не рекомендуется мыть голову “вниз головой” так Вы хорошо промоете затылок, но спереди волосы останутся грязными. Очень важно правильно подобрать шампунь. Это уже 50% успеха! Не стоит останавливать свой выбор на шампуне “для роста” или “для укрепления”, от них не будет никакого толку. Чтобы укрепить волосы или ускорить рост, нужно воздействовать на фолликул, а это не так просто. Шампунь, который находится на волосах всего пару минут, никак не может этого сделать. Маски, кондиционеры и бальзамы — другое дело, они на голове времени проводят гораздо больше. Также стоит мыть голову водой комнатной температуры — очень горячая и очень холодная вода стимулируют выработку кожного сала и волосы быстрее пачкаются;
- Не помешает делать натуральные маски, ополаскивать волосы настоем трав и, в целом, использовать натуральную косметику, так как натуральные компоненты при отращивании волос в домашних условиях стимулируют лучше
Не стоит забывать, что все хорошо в меру и даже самая натуральная маска может иметь обратный эффект, если ее передержать или использовать очень часто. Ниже приведен рецепт одной из самых эффективных масок, стимулирующих рост волос.
У нее очень простой принцип действия: раздражение кожи головы и прилив крови к луковицам. Таким образом улучшается кровообращение и стимулируется рост волос.
Рецепт:
- Горчичный порошок — пара столовых ложек. Внимание! Из горчичников порошок не подойдет, он идет с примесью трав — это значит, что он никак не поможет быстрее отрастить длинные волосы;
- Вода — пара столовых ложек. Лучше всего использовать кипяченую теплую воду, но не горячую и не холодную;
- Сахар — одна-две чайных ложки. С сахаром нужно быть осторожнее, чем его больше, тем агрессивнее горчица;
- Масло — пара столовых ложек. Тут можно выбрать любое: от касторового, до кокосового;
- Все тщательно перемешать до консистенции сметаны.
Можно добавить мед или яйцо, или и то, и другое вместе. В целом, рецепт можно изменять по своему усмотрению. Главное — сохранить основные компоненты и консистенцию. Если добавить много жидкости маска будет постоянно течь, что очень неудобно, а если недолить — наносить будет очень трудно.
Применение:
- Нанести маску на волосы;
- Надеть шапочку и утеплить полотенцем. Можно прогреть феном;
- Держать пока хватит терпения. Горчица начнет жечь, это нормально, не стоит пугаться. Но и терпеть долго тоже не нужно — можно получить ожог. Минимально нужно высидеть около 10-15 минут. С каждым применение можно увеличивать время на 2-5 минут;
- Смыть с шампунем, после нанести бальзам или кондиционер. Можно изначально на кончики нанести масло, но про корни после процедуры тоже забывать не стоит.
Салонные процедуры для роста волос
Растить длинные волосы в домашних условиях — это очень хорошо, но рук профессионала они не заменят. Такие процедуры улучшают приток крови к луковицам, пробуждают дремлющие и питают не только волосы, но и саму кожу головы. Очень помогают ускорить рост волос такие процедуры, как:
- Дарсонваль — стеклянная расческа с высокочастотным слабым током;
- Мезотерапия — подкожные микроинъекции. В состав входят различные питательные компоненты, витамины и сосудорасширяющее. Минус — болезненность;
- Озонотерапия — тоже инъекции, но озоновой смеси. Улучшает как кровоток, так и лимфоток;
- Лазерная расческа — как “Дарсонваль”, только с лазерным излучением. Очень хорошо пробуждает спящие фолликулы.
Теперь Вы знаете как правильно отращивать длинные волосы: нужно правильно питаться, стараться поменьше вредить волосам температурой, побольше увлажнять, массировать, стараться регулярно делать питательные маски, а для лучшего успеха пройти курс лечения в салоне, в умелых руках грамотного специалиста.И, если есть проблемы со здоровьем, обязательно сходить к врачу. А самое главное — набраться терпения и всем сердцем верить в успех!
