Древнее искусство йоги призвано помочь всем желающими восстановить душевные и физические силы, воспитать уверенность в себе и умение чувствовать и понимать свое тело. Йога-центр «Высота» приглашает вас на занятия по различным направлениям. Каждый найдет здесь что-то для себя.
Йога для беременных — это комплекс занятий, разработанный с учетом всех физиологических особенностей женского тела в этот период. Занятия состоят из наиболее простых асан и могут помочь будущей маме избежать неприятных состояний: отеков, головных болей, болей в спине, нервозности и токсикоза. На занятиях происходит работа с суставами, мягкая растяжка мышц, практика расслабления; проводятся дыхательные упражнения.
Стретчинг йога — это комплекс процедур, направленный на растяжку мышц, улучшение гибкости суставов и укрепление позвоночника. Кундалини-йога и хатха-йога научат вас сосредотачиваться на своих ощущениях, управлять энергией и открывать новые возможности своего тела.
В йога-центре «Высота» занятие длится 1,5-2 часа и сопровождается спокойной медитативной музыкой. На занятие необходимо приносить воду в бутылочке, коврик и сменную одежду. За 1 час до занятия не рекомендуется есть тяжелую пищу.