Ароматерапия является одной из форм альтернативной медицины. Этот способ подразумевает под собой использование ароматических масел для лечения заболеваний. Эфиры, обладающие целительными свойствами, наносят на кожу пациента или проводят ингаляции, чтобы помочь веществам попасть в организм через дыхательные пути. Свойства ароматерапии используются как средство профилактики и лечения респираторных заболеваний, а также как часть психотерапии.
История ароматерапии
Метод лечения с помощью запахов был изобретен еще до нашей эры. В Древнем Египте и Азии получила широкое распространение практика лечения ароматическими маслами. Здесь были придуманы сосуды, которые заполнялись эфирным маслом и носились с собой, чтобы применить при первой необходимости.
Чуть позднее жители Греции установили, что ароматные травы благотворно влияют на сон и придают сил. Так появились подушки, набитые травами, а лепестками цветов покрывали постель. Там же, на территории Греции, придумали использовать растения в качестве духов.
Такая практика не обошла стороной и Русь. Здесь свойства ароматерапии применяли в бане, которая была наполнена запахами целебных трав. Здесь ароматерапия имела еще одну цель — ароматные растения применялись для дезинфекции. Запишитесь на SPA и ощутите в полной мере всю пользу ароматерапии!
Инструменты ароматерапии
Основной инструмент ароматерапии — эфирные масла. Это жидкость, обладающая ярко выраженным запахом. Извлекают ее из листьев, плодов, корней или семян растений. Однако, термин “эфирное масло” верен не всегда. В зависимости от степени обработки и способа извлечения масла для ароматерапии делятся на:
- Эфирные масла: ароматические масла, добываемые из растений методом холодного отжима;
- Базовые масла: добавляются в косметические средства для придания необходимого запаха и изготавливаются путем смешения эфиров с другими типами масел;
- Настои: водные экстракты растений.
Способы применения ароматерапии
- Ингаляция. Непосредственное вдыхание ароматических масел, смешанных с испаряющейся водой. Такую форму ингаляции применяют при лечении заболеваний дыхательных путей, например, бронхитов, воспалений легких. Другой вариант ингаляции — нанесение нескольких капель пахучего вещества на медальон и вдыхание по мере необходимости.
- Ароматизация помещения. Способ, при котором запахи в ароматерапии используются для наполнения помещения. Этот вариант хорош при эпидемиях простудных заболеваний для дезинфекции помещения или для создания расслабляющей атмосферы после тяжелого рабочего дня. Для этих целей подходят аромалампы или ароматические палочки.
- Ванная. Эфирные масла в ароматерапии также применяются для создания целебных ванн. Таким образом снимается стресс, достигается расслабление, а также лечатся заболевания кожных покровов. В домашних условиях приготовить такую ванну не сложно: просто добавьте 5-10 капель подходящего масла в воду.
- Массаж. Для этих целей необходимы базовые масла. Они усиливают эффект обычного массажа, еще больше расслабляя пациента и добавляя приятных ощущений.
Как выбрать масла для ароматерапии
Хотя в любом магазине косметики продаются эфирные масла, не все из них заслуживают доверия. Настоящее эфирное масло имеет высокую цену, а подделка позволит добиться желаемого результата. Чтобы правильно выбрать эфирное масло для ароматерапии, следуйте нескольким советам:
- Настоящее эфирное масло не имеет осадка. Перед покупкой внимательно осмотрите пузырек и откажитесь от приобретения, если заметите расслоение;
- Эфирные масла подлежат обязательной сертификации. Отсутствие сертификата настораживает и сигнализирует о некачественности продукции;
- Стандартная тара для розлива эфирных масел — пузырьки из темного стекла с закручивающейся крышкой. Объем их невелик — до 10 мл. Этикетка содержит информацию о растении, из которого было добыто масло, а также данные производителя и срок годности;
- Многие растения не являются источниками эфиров. Например, невозможно добыть эфирное масло из большинства фруктов и ягод: груши, вишни, арбуза.
Популярные эфирные масла для ароматерапии
Выбор эфирного масла зависит от целей, для которых планируется его применение. Масла для ароматерапии подбираются исходя из их целебных свойств. К наиболее распространенным маслам для лечения ароматерапией относятся:
- Лаванда. Пожалуй, самое популярное аромамасло, применяемое в ароматерапии. Оно успокаивает, стабилизирует психологическое состояние и снижает уровень тревожности. Его рекомендуют наносить на подушку или добавлять в вечернюю ванную — запах лаванды способствует крепкому сну.
- Жасмин. Аромат, способный бороться с депрессией. Расслабляет, повышает устойчивость к стрессу и снимает напряжение. Ароматерапевты также используют его при работе над повышением либидо.
- Лимон. Средство для бодрости и укрепления иммунитета. При длительном использовании этого масла для ароматерапии становится заметна положительная динамика в самочувствии. Аромат лимона также бодрит, противостоит сонливости и заряжает энергией.
- Розмарин. Отличный стимулятор, который будет полезен в период умственных нагрузок. Запах розмарина способствует концентрации, увеличивает производительность мозга, а также улучшает работу памяти.
- Чайное дерево. Мы привыкли использовать эфирное масло чайного дерева как спасителя для внешности. Но его аромат не менее полезен. Масло чайного дерева стимулирует иммунитет, помогает справляться с простудными заболеваниями, а также отлично успокаивает.
- Кедр. Отличное средство от стресса. Помогает очистить голову от тревожных мыслей, сконцентрироваться на срочных задачах, улучшает работу мозга. Обладает легким хвойным запахом, вызывающим приятные воспоминания.
