Как выглядеть моложе — этот вопрос волнует всех без исключения женщин. В этом виноваты строгие требования, предъявляемые женщинам в обществе. И хотя западная культура уже не требует выглядеть младше своего возраста, мы все еще сохраняем представление о молодости как главном параметре красоты. Поэтому женщины готовы пойти на многое, чтобы удержать молодость на долгий срок. Мы собрали для вас советы, которые помогут выглядеть моложе на 10 лет и больше и делимся ими с вами.
Ухаживайте за кожей
Состояние кожи первым выдаст ваш истинный возраст. Помните, что проблему проще предупредить, чем с ней бороться, поэтому начинать уход за кожей нужно задолго до начала старения. Знайте, что уход за кожей состоит из трех основных этапов: очищение, тонизирование и увлажнение и придерживайтесь этой формулы в независимости от возраста. Главное подобрать средства, соответствующие вашим индивидуальным потребностям. Для этого вы можете обратиться за помощью к косметологу.
Правильный макияж
Вы наверняка задумывались, как выглядеть моложе своих лет с помощью макияжа. Это действительно возможно и совсем не сложно. Вы станете выглядеть моложе, если откажетесь от ярких оттенков в пользу природных, натуральных цветов. Конечно, красная помада и стрелки — это классика, но на лице зрелой женщины она не будет смотреться уместно. Выбирайте пастельные цвета, соответствующие вашему цветотипу.
Здоровье зубов
Белые здоровые зубы автоматически ассоциируются юными годами и позволяют выглядеть моложе на 10-12 лет. Зубная эмаль со временем портится и окрашивается после употребления определенных продуктов. Среди них кофе, красное вино и соевый соус. Кола и прочие газированные напитки также сказываются на внешнем виде зубов, оставляя на эмали пятна. И, конечно же, нельзя забывать про вредные привычки — они первыми отразятся на здоровье зубов.
Чтобы сохранить зубы здоровыми и белыми как можно дольше, не забывайте своевременно посещать стоматолога, чтобы избавляться от возникающих проблем. Ежедневный уход за полостью рта важен не меньше: очищение зубов дважды в день и использование зубной нити существенно повлияют на внешний вид.
Используйте солнцезащитные средства
Самое важное правило для молодости кожи, по мнению дерматологов, — защита от прямого воздействия солнечных лучей. Ультрафиолет ускоряет старение кожи, приводит к раннему образованию морщин и появлению пигментных пятен. А как выглядеть моложе, если кожа стареет раньше срока?
В летний период времени нанесение SPF-средства — неотъемлемый пункт ухода за кожей. Фактор защиты должен быть не меньше 30. Не бойтесь наносить солнцезащитное средство плотным слоем: оно быстро впитается в кожу, одновременно выполняя увлажняющие функции. А при нахождении на море повторяйте процедуру несколько раз в день: соленая еда быстро уничтожает защитные функции крема.
Выбирайте правильную одежду
Как выглядеть моложе с помощью одежды, спросите вы. Совсем не сложно, если не брать пример с большинства людей в зрелом возрасте, которые отдают предпочтение практичным, но бесформенным и безликим вещам. Регулярно обновляйте гардероб, продолжая следить за модой. Следование устаревшим тенденциям быстро выдаст ваш истинный возраст. Откажитесь от мрачной серо-черной гаммы, отдавайте предпочтение светлым и ярким оттенкам. Вы также станете выглядеть моложе, если подберете правильные аксессуары: они не должны быть слишком громоздкими или вычурными.
Следите за осанкой
Вы станете выглядеть моложе, если начнете контролировать свою осанку. Спина должна быть прямой, а голова — высоко поднятой. Скрюченное положение придает возраста, а в глазах окружающих выглядит как что-то старческое и болезненное. Как только вы выпрямляете спину, вы выглядите решительными и целеустремленными, а это главные признаки молодости. Не забывайте об осанке, в каком положении бы вы ни находились: она должна быть ровной, когда вы сидите и стоите. А сон на спине поможет ей принять нужное положение и укрепит мышцы.
Больше отдыхайте
Вы поймете, что знаете, как выглядеть моложе, когда обеспечите своему организму достаточное количество сна. Минимальное требование включает в себя 7-8 часов отдыха в сутки. Ложиться спать нужно не позднее 23.00. С период с 11 вечера до 3 часов ночи тело наиболее активно регенерирует, вырабатывается наибольшее количество гормонов, а значит телу в этот период особенно нужен отдых. Недостаточное количество сна испортит осанку и быстро отразится на коже: дряблое лицо и темные круги под глазами — явно не спутники юности и хорошего самочувствия.
Избавьтесь от стресса
Стресс — первый спутник старения, так как вырабатываемые в период переживаний гормоны разрушают организм. Конечно, полностью избавиться от стресса вам вряд ли удастся, но постараться изменить отношение к происходящим событиям стоит попытаться. Наверняка вы замечали, что оптимистичные люди выглядят моложе на 10-15 лет, чем им есть на самом деле, в то время как пессимисты даже в юном возрасте кажутся преждевременно постаревшими. Несколько советов, которые помогут вам сократить переживания:
- Больше смейтесь. Сам по себе смех заставляет организм вырабатывать эндорфины. Возможно, вам будет сложно отвлечься от негативных мыслей даже в по-настоящему смешной ситуации. Но со временем вы привыкнете и смех станет искренним, а вы научитесь получать больше удовольствия;
- Не пытайтесь полностью исключить стресс из жизни — это просто невозможно. Ваша задача выработать позитивный настрой и сконцентрироваться на положительных аспектах вашей жизни. Вероятно, большинство ситуаций, вызывающих раздражение, под новым углом уже не будут казаться такими серьезными, а с остальными появятся силы справиться;
- Займитесь йогой. Этот вид спорта идеален для людей, которым не подходят серьезные физические нагрузки. А еще он помогает научиться жить в настоящем моменте, заботиться о себе и проще относиться к трудностям.
