Центр йоги «Зебра Шанти» — официальный представитель индийской школы йоги «Шанти», где культивируются традиционные индийские направления йоги: аштанга-йога и хатха-йога. Занятия в группах ведут высококвалифицированные мастера международного уровня из Индии.
Йога — совокупность духовных, физических и психических практик. Особое внимание в йоге уделяется правильному дыханию, которое помогает сосредоточиться на внутреннем состоянии. Сначала может показаться, что упражнения просты, и тело не напрягается. Однако вскоре вы почувствуете, что все ваши мышцы участвуют в работе. Практика построена таким образом, что в результате регулярных тренировок вы сможете выполнять все более сложные упражнения, балансы и стойки. И вскоре освоите такие асаны, которые казались недостижимыми.
После каждого занятия проводится практика расслабления, позволяющая отдохнуть после тренировки, ощутить внутреннюю гармонию и невероятную легкость. Йога поможет жить в ладу с самим собой и с миром!
Бассейн снискал популярность благодаря своему оздоравливающему действию на организм человека. Очевидно, что плавание укрепляет мускулатуру и развивает силу мышц. Но этим положительное влияние водных нагрузок не ограничивается.
Плавание — один из видов аэробной тренировки. Оно благотворно действует на суставы и связки, повышая их гибкость. Во время занятий интенсивно работают дыхательная и сердечно-сосудистая системы, происходит насыщение мышц кислородом.
Регулярные заплывы в бассейне помогают развить выносливость, увеличить работоспособность и устранить стресс. Тренировки на водной дорожке подходят людям с самым разным уровнем подготовки. Поддерживающие свойства воды способствуют уменьшению массы тела человека, поэтому крайне мала вероятность травмировать суставы или получить какие-либо другие повреждения во время занятий. Посещение бассейна поможет при щадящих и приятных нагрузках обрести стройную и подтянутую фигуру.