Правила этикета в тренажерном зале

Многие новички в спортивном зале или бассейне не знают как себя вести. И неудивительно — человек попадает в совершенно новую обстановку и чувствует себя потерянным. В этой статье мы расскажем вам какие есть правила поведения в зале, фитнес-клубе или бассейне.

Правила поведения в спортивном зале

- - Полотенце. Оно необходимо в любом случае, даже если у вас нет проблем с потоотделением. Промокнуть лоб, протереть после себя тренажер или просто вытереть руки обязательно понадобится. Лучше всегда иметь свое;
  - Духи или одеколон. Откажитесь от резких или сильных ароматов при походе в спортивный зал. Это проявление элементарного уважения: не всем может нравиться запах вашего парфюма. Дезодоранты тоже следует выбирать с легким шлейфом;
  - “Бронирование”. Если вам нужно куда-то отойти (в раздевалку, на другой тренажер и так далее), не оставляйте на снаряде свои личные вещи: полотенце, бутылку с водой или кофту. Велика вероятность, что после вас будет еще желающий потренироваться, а личные вещи сбивают с толку;
  - Не засиживайтесь на одном месте. После каждого подхода освобождайте тренажер, чтобы к нему смог подойти кто-то другой. Тем более не стоит сидеть на нем без дела, например, разговаривать по телефону — одно из главных правил поведения в спортивном зале;
  - Гаджеты. Мобильный телефон, не говоря уже о планшете и ноутбуке, лучше оставлять в раздевалке. В самом зале они будут только мешать и вам, и окружающим;
  - Порядок. После использования гантелей, блинов, штанги, поясов — положите их на место. Не заставляйте тренеров и других посетителей убирать за вами или делать вам замечания;
  - Лично пространство. Его нужно уважать. Не стоит близко подходить к другим посетителям зала, особенно, если они выполняют упражнения с большим весом. Вы можете его случайно задеть или он вас. В любом случае это закончится плохо. Не стоит перекрывать обзор в зеркалах — они нужны чтобы следить за правильностью выполнения техники упражнения;
  - Вопросы. Не стоит приставать к обычным людям с вопросами. Для этого есть инструктор. Если вы пришли впервые — обратитесь к тренеру. Он покажет вам зал, расскажет про каждый тренажер и покажет где что находится. Отвлекать постоянных посетителей вопросами о спортивном питании или протеине тоже не стоит, лучше обратитесь к инструктору;
  - Советы. Не стоит раздавать советы, если вас не спрашивали. Как правило, посетителей тренажерных залов такие вещи злят. Есть одно исключение: если вы видите, что человек выполняет упражнения неправильно и это может повлиять на его здоровье. В этом случае лучше сказать. В остальном непрошеные советы — нарушение правила тренажерного зала;
  - Штанга. Ее не принято перешагивать, особенно, если с ней кто-то упражняется. Если вы видите, что ее кто-то поднимает — обойдите и старайтесь держаться подальше, чтобы ненароком не задеть человека. После подхода штангу нужно аккуратно поставить на пол. Бросать с грохотом принято только на соревнованиях, но никак не на обычной тренировке;
  - Подстраховка. Если вас попросили о помощи — не стоит отказывать. Это что-то вроде негласного правила тренажерного зала. Вам необязательно знать человека. Зато потом вы можете быть уверены, что вас тоже подстрахуют.
  Как видите, ничего сложного нет. Соблюдайте дистанцию, элементарные правила приличия в тренажерном зале, не забывайте о гигиене — самые главные правила фитнес-клуба. Уважайте других, не отвлекайте по пустякам и никаких проблем у вас не возникнет.