До 32 занятий йогой, индийскими танцами или ушу в центре развития «Миллениум»

Аштанга-йога – это система, состоящая из восьми ступеней, целью которой является очищение тела и ума. Первые две ступени – Яма и Нияма – контроль эмоций, морально-этические правила поведения, правила поддержания гигиены тела. Третья и четвертая ступени – Асаны и Пранаяма – физические и дыхательные упражнения. Одно из основных убеждений, содержащихся в Аштанга-йоге, состоит в понимании дыхания как основы жизни. Большинство людей в своей повседневной жизни дышат неправильно и тем самым используют только одну половину общего объема легких. Правильное дыхание способствует концентрации внимания на внутренних процессах организма, органах, эмоциях и внутреннем мире человека. Асаны (позы) призваны помочь приобрести хорошую физическую форму, крепкое тело, необходимые для последующих практик медитации. Кроме того, асаны помогают снизить кровяное давление и уровень холестерина, поддерживать здоровое сердце, а также избавиться от стресса и напряженности.

Следующие четыре ступени – Пратьяхар, Дхарана, Дхьян, Самадхи – медитативные практики йоги, которые должны тщательно и регулярно практиковаться только после освоения первых четырех ступеней.

Практики Аштанга-йоги делятся также на три последовательных этапа: начальный, в рамках которого практикуются упражнения для тренировки тела и избавления от токсинов, средний – включает в себя открытие и очистку каналов и очищения нервной системы, продвинутый – включает в себя более сложные физические упражнения и практики медитации. Улучшение на каждом последующем этапе достигается только после освоения предыдущего шага.

Занятия традиционной Аштанга-йогой подходят для людей с любым уровнем подготовки, в том числе и для тех, кто никогда не занимался йогой. На занятиях большое внимание будет отведено Пранаяме и ее огромной силе восстановления гормональной и нервной систем, что отличает данную практику от других занятий йогой. Регулярность в Пранаяме и правильной практике других ступеней – это главный ключ успеха в Аштанга-йоге. Вы получите отменное здоровье, прекрасное самочувствие, разовьете гибкость, силу и внутренний баланс, избавитесь от стрессов, ощутите радость жизни и гармонию в себе!

Индийский танец – одна из древнейших танцевальных традиций. Он начал практиковаться как священный танец около пяти тысяч лет назад. Это один из самых сложных, насыщенных богатой символикой и изящных танцев народов мира. Он оттачивался на протяжении многих тысячелетий, и поэтому имеет множество различных форм и невероятное разнообразие танцевальных движений.

В Индии классический танец считают одним из видов йоги, так как он, так же, как и йога, способствует, как физическому совершенствованию, так и духовному развитию личности.

Те, кто начал заниматься индийским танцем, уже с первых уроков отмечают, что улучшается осанка, развивается пластичность и изящество движений, гибкость позвоночника и суставов. Кроме того, в индийском танце придается особое значение навыкам актерского мастерства, так как в индийской традиции танец часто является рассказом, который демонстрирует исполнитель, проявляя в движениях эмоции и внутренние переживания.

Занимаясь индийским танцем, люди постигают древнюю культуру, а значит, – расширяют свой кругозор и развивают себя как личность. Занятия можно начинать в любом возрасте и при любой физической подготовке, первые результаты становятся заметны уже через несколько посещений.

Более 10 лет инструктор кунг-фу стиля красного тигра Георгий обучает детей. В результате таких занятий укрепляется детская психика, формируются и развиваются важные качества: внимание, смелость, уверенность в своих силах, трудолюбие, дети получают гармоничное физическое развитие, совершенствуются природные данные ребенка, решается большое количество проблем со здоровьем, улучшается дисциплина, уходит агрессия, воспитывается уважение к жизни и бережное отношение к личности другого человека.

Программа занятий с детьми основана на индивидуальном подходе к каждому ребенку в зависимости от степени его психического и физического развития. При построении программы обучения ушу учтены особенности детского восприятия информации и окружающего мира.