Двадцать шесть статических упражнений бикрам-йоги систематически снабжают свежей, насыщенной кислородом, кровью каждую клеточку вашего тела, восстанавливая все системы до здорового рабочего состояния, точно так, как задумано Природой. Правильный вес, мышечный тонус, живое крепкое здоровье и чувство благополучия придут сами собой.
Начальный класс бикрам-йоги — это серия из двадцати шести асан, предназначенных для правильного разогрева и растяжки мышц, связок и сухожилий в том порядке, в котором они должны быть растянуты. Каждая асана взята из классической хатха-йоги и является оздоровительной для тех или иных участков тела. Все вместе они комплексно воздействуют на весь организм.
Из-за непривычного микроклимата в зале новичку бывает сложно сразу понять, насколько благотворно комплекс воздействует на его тело и ум. Поэтому необходимо посетить по крайней мере 2-3 занятия в течение первой недели тренировок, чтобы составить объективное мнение о бикрам-йоге.
Чем бикрам-йога отличается от других видов йоги? Один класс бикрам-йоги — это 10 км бега, посещение тренажерного зала, массаж всего тела и лица, сеанс медитации, класс аэробики, сеанс костоправа, сауна и йога.