10, 20 или 30 занятий йогой или степ-аэробикой в йога-клубе Avatar

Клуб йоги Avatar предназначен для тех, кто желает освободить свою жизнь от стресса, наполнив ее радостью и любовью. Это светлое целостное и гармоничное пространство, где проходят занятия йогой, степ-аэробикой и сопутствующая работа над собой. Занятия йогой представляют собой спокойное и сосредоточенное выполнение асан (специальных упражнений). Особое внимание уделяется правильному дыханию, которое помогает сосредоточиться на внутреннем состоянии. Вначале вам может показаться, что асаны просты, и для их выполнения вы тратите совсем немного усилий. Однако вскоре вы почувствуете, как каждая ваша мышца участвует в работе. Практика построена таким образом, что в результате регулярных тренировок вы сможете выполнять все более сложные упражнения, балансы и стойки. И освоите те асаны, которые казались недостижимыми.

После каждого занятия проводится практика расслабления, позволяющая отдохнуть после тренировки, ощутить внутреннюю гармонию и невероятную легкость. Йога поможет жить в ладу с самим собой и с миром!

Если вы не можете жить без активного движения, а ваша цель — похудение или поддержание фигуры в норме, то логичным выбором станет степ-аэробика. За одно занятие организм сжигает до 400 кКал! Это особый вид гимнастики, основанный на динамичных шагах под музыку с использованием степ-платформы. Как любое аэробное направление, степ-аэробика укрепляет сердечнососудистую систему и позволяет телу оставаться в отличной форме!